Як підтримати дитину під час повітряної тривоги.
Повітряні тривоги викликають хронічний стрес, впливають як на психологічний, так і на фізичний стан людини.
Постійне очікування небезпеки, різкі звуки сирени вимушене перебування в укриттях або підвищена тривожність через можливі загрози формують довготривалий психологічний та фізіологічний вплив.
Сигнал повітряної тривоги - це сигнал “Подбай про себе та близьких». Ми маємо сприймати це так, як ми сприймаємо фрази: “будь уважний на дорозі” чи «переходь дорогу на зелений».
На жаль, дбати про свою безпеку та безпеку дітей, які через вікові особливості не можуть самостійно впоратися з викликами сьогодення, зараз є життєвою нормою, необхідною для виживання.
Будьте поруч з малюком, проговорюйте, пояснюйте, що відбувається.
Як заспокоїти дитину?
Скажіть дитині: я бачу що ти боїшся. Так, це дуже гучний неприємний звук, який насправді лякає. Але коли ми чуємо сирену – це значить, що наші ЗСУ зафіксували загрозу і зараз її знешкоджують. Цей звук сповіщає, що про нашу безпеку дбають. І нам потрібно подбати про себе – тому ми йдемо в безпечне місце.
Важливо дати дитині сигнал про підтримку: я з тобою буду весь час.
А далі – запропонувати дію: хочеш, я візьму тебе на руки, обійму, а ти візьмеш свою іграшку? Дитина має відчувати, що може вплинути на щось: тримати іграшку, піклуватись про тварину, взяти воду, рахувати кроки – це надаватиме їй відчуття своєї сили.
Після того, як загроза минула, слід обов’язково наголосити на цьому. Скажіть дитині: «Все минулось. Ми в безпеці. Спасибі, ти був (була) таким сміливим. Ми чули так багато гучних звуків (їх можна назвати), але ми впорались». Закцентуйте увагу дитини на її силі. Можна сказати, що пишаєтесь її стійкістю і тим, як вона піклувалася про свою іграшку, молодшого брата сестру, про себе самого, чітко виконувала ваші вказівки.
Одразу після тривоги покажіть дитині, що все закінчилося і світ знову безпечний.
Поверніться до звичних для малюка справ: малювання, ліплення з пластиліну, читання казок, ігор, тощо.
Чого НЕ ВАРТО робити?
🚫 Лаяти дитину за страх або паніку
🚫 Жартувати над її переживаннями
🚫 Ігнорувати страхи
🚫 Навантажувати інформацією
Як підготувати дитину до наступних тривог.
Пограйте в гру "Що ми робимо під час тривоги?
Дітям важливо знати, що робити, щоб почуватись впевненіше.
Перетворіть це на гру: хто швидше візьме "рюкзак безпеки" та піде у безпечне місце. Нехай дитина сама складе свою "валізку для укриття"
✔ Улюблену іграшку
✔ Книжку, ліхтарик
✔ Щось солодке (цукерку чи печиво).
Бережіть себе, своїх рідних та близьких.
